سفر به جنگل درون ( شناسایی طرحواره ها )

جسم ما رسانه ای عظیم برای ارتباط برقرار کردن با جهان بیرون است، کالبد ما صاحب زبانی خاص و فطری است که اگر به آن توجه کنیم هر لحظه با ما سخن میگوید و توانایی ارتباط بین درون و بیرون را برای ما مهیا میکند. لطفاً چند نفس عمیق بکش و چشمانت را ببند و خودت را به سکوت دعوت کن و در عمق آن، جسمت را به یاد بیاور، که این جسم ابزار حضور تو در دنیای بیرون و واسطۀ ورود به دروازۀ درون توست، پس به تک تک بخش های آن آگاه شو و سعی کن به قسمت های مختلف بدنت رهایی بدهی و به آنها توجه کنی. در ابتدای کار برای این دروازۀ ورود، باید آشتی برقرار شود پس اگر کوتاهی در حق جسمت کرده ای، اگر در سلامتی، ورزش و تغدیه و… کوتاهی داشته ای از او معذرت خواهی کن. به خودت یادآور شو، که تو تنها جسمت نیستی بلکه صاحب روحی باعظمت هستی که جسم خانۀ روح تو برای دیده شدنت در این جهان شده و این جسمت امانتی از زمین است که به زمین باز میگردد و چرخ های عظیم در تاریخ را سپری کرده و همچنان چرخۀ آن ادامه دارد و الان نوبت توست، که به نام تو خوانده شود و روح تو متعلق به فراتر از مکان و زمانی خاص است و صاحب جاودانگیست. از جسمت بخواه که تو را ببخشد و به او قول بده از این پس توجه ویژه ای به او خواهی داشت. آرامش را در جسمت حس کن و نفس های عمیق را به او هدیه کن. از او به خاطر همراهی از لحظۀ ورودت به زمین تاکنون، تشکر کن و به جسمت ابراز محبت و عشق داشته باش. به بند بند وجودت اعلام کن که دوستشان داری و سلول به سلول جریان محبتت به خودت را سعی کن حس کنی. اگر در چهره ات تنشی حس میکنی، سعی کن رهایش کنی و لبخند بزنی و با صبوری همراه سفری هیجان انگیز بشوی.