شفقت درمانی برای اختلالات اضطرابی

فقط عده قلیلی از ما انسانها ممکن است حتی یک هفته را بدون اضطراب و ترس سر کنیم. در این فصل، نگاهمان روی دست های است که اختلالهای اضطرابی نام دارند. در این اختلالها، اضطراب و ترس هردو، نقش مهمی ایفا میکنند و لذا مهم است که برخی شباهت ها و تفاوت های میان این دو هیجان را باز شناسیم. اضطراب به معنای نگرانی در خصوص یک مشکل یا مسئله مورد انتظار است. برعکس، تعریف ترس عبارت است از واکنش در برابر یک خطر آنی. روانشناسان روی «آنی » بودن ترس در برابر « انتظاری » بودن اضطراب تاکید میکنند. ترس معمولا درباره تهدیدی است که اینک در حال وقوع است، در حالی که اضطراب معمولا درباره یک تهدید آتی است. لذا، شخصی که با خرس مواجه میشود ترس را تجربه میکند، درحالی که دانشجویی که از احتمال بیکار بودن بعد از فارغ التحصیلی مشوش است، اضطراب را تجربه میکند.